心得是记录我们内心真实感受的文字，不少人都会选择写心得体会的方式来记录自己的感受，下面是28模板网小编为您分享的课外拓展的心得体会5篇，感谢您的参阅。
课外拓展的心得体会篇1
经过两次的课外拓展训练，我懂得了这次活动给予我们的经验和意义，让我们在合作中体验快乐和刺激。
这项活动让我们从心理和生理上接受双重挑战，克服自身困难，在团队中发挥作用，贡献自己的一份力量。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人分享自己的最喜欢的名言，说明它的含义及寓意及喜欢它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，锻炼我们的说话能力和语言沟通能力，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和梦想。
随后，我们在老师的带领下来到了操场，我们进行的项目有很多，我们开始分组，我们组一行12人拿来一块红布，开始思考我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，最后在激烈的讨论中以调侃同学为由，队名最终决定为“fly tiger”，队徽是一只飞翔的老虎，它承载着我们12人的希望和梦想，口号是“狭路相逢我们胜！”，最后的队歌有点儿童化，“两只老虎”，这正说明我们正年轻，梦想还在前方！我们在这块红布上自豪地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。
激动人心的团队活动开始了。团队协作活动分别是“报数活动”，“不倒森林”，“无敌风火轮”。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是“不倒森林”和“无敌风火轮”。在“不倒森林”中，我们小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一个同学的管子，将自己的认真准确的投出，每个人为了自己最后的胜利小心翼翼着。还有就是“无敌风火轮”了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开始参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号进行着两脚交叉向前挪动，挪动地很轻很小心，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还配合着前进，为了最后的胜利每个人都很紧张，脚步挪动的很一致，配合地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方互相留足够的空间，使其能够轻松地进行传送报纸，过程很努力地进行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风依然越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来力量大，只要我们每个人认真对待，就会使我们的团队变得更加强大！
从这次素质拓展训练活动中，我们懂得了一个人要融入社会，必须练胆，使自己不胆怯，不气馁，提升自己的口语能力和与人沟通的能力，认真对待每一次活动，提升自己的心理和生理素质。并且我们要发挥自己在一个团队中的作用，为自己的集体出谋划策，贡献自己的力量。团队的力量只有在每个队员的微小力量聚合产生，团结就是力量，付出才有回报。为了更好地发挥自己的潜力，展现魅力，从现在开始锻炼自己的身心健康，提高身心素质，把握美好未来！
课外拓展的心得体会篇2
今天，在各位老师的带领下，我们开展了一次充实且富有意义的拓展实践活动。可能是因为初中来大家第一次一起出行吧，大家脸上都洋溢着微笑。我们上了大巴，和着雨点的伴奏，朝着“诗和远方”——本次实践目的地，莲情谷缓缓驶去。
天公不作美，天微醺，下起了小雨。上午，我们和董老师一起，在一个古色古香的室内了解了那驰骋在呼伦贝尔大草原上的民族——蒙古族。我们学习了简易的蒙古族语言：“白日太”意为“再见”、“赛音白努”即是“你好”、“额吉”等同于“母亲”……我们知道了蒙古族喝酒前要三敬：敬天、敬地、敬祖先。我们进行了蒙古族对尊敬的客人所进行的礼节：献哈达。哈达有三色，白意指白云，为女士佩戴；蓝象征蓝天，给男士佩戴；黄以示尊重，是寺庙中的喇嘛所戴。我们品尝蒙古族人民赖以生存的奶制食品，虽然味道有些怪异，却蕴含着满满的热量与营养。我们还领略了蒙古汉子们的音乐：呼麦。董老师粗犷的声音在大厅中久久回响，却被同学们更热情的掌声所淹没。新奇的东西激发了我们旺盛的求知欲，使课堂的气氛更加浓郁。
午饭后，是一段悠闲的活动时光。虽然雨还在淅淅沥沥的洒落，但遮挡不住我们寻找美景的心。一吃完饭，收掉碗筷，同学们纷纷撑起了伞，或独自在雨中漫游，或与好友共同嬉戏，好不惬意。雨滴从天空上滴下，从伞边滑落而下，在原本平静无澜的湖面上漾起一阵阵涟漪，映衬着水面上一簇簇新绿的荷叶，倒是颇有几分“叶上初阳干宿雨、水面清圆，一一风荷举”的韵味了。
湖中心有一个“水上智勇大闯关”的游戏。第一关“踩梅花桩”、第二关“爬墙网”、第三关“过浮木”、第四关“独木桥”以及最为刺激的一关“水上钢丝”。不少同学摩拳擦掌，赤手空拳地上去尝试，也有人成功，却因为没有撑伞而成了“落汤鸡”。我也和一位同学一起尝试了下闯关，我撑着伞。前面几关因为撑伞而略微困难，但好歹都有惊无险的通过了。最后一关却因为我们两个人一起走而“摇摆不定”，看上去随时都会有落入水中的危险。而那位同学的脸色也由开始的红润转瞬变为苍白，惊叫着后退，没办法，我们只好原路返回。
重新集合后，我们在另一个大厅里进行了“篝火晚会——那达慕大会”。虽然因为天气和场地的原因我们没有篝火相伴，但我们的热情却丝毫不减。随着晚会和游戏的进行，场面变得精彩至极，我们的掌声、尖叫声和呐喊声也经久不息，热烈得是似乎要将这屋顶掀开。直至结束，也仍可以看出我们脸上意犹未尽的神情，都在回味着这一次精彩的活动。
“重点不是去哪，而是和谁去、去干什么。”这次和同学们一起进行的实践拓展活动，我相信我们每个人都收获了许多。
莲叶莲花莲情，憧憬下一次的完美出行！
课外拓展的心得体会篇3
在这骄阳横空的季节，枣强支行和怡水支行在美丽的衡水湖畔共同开展了一次为期半天的拓展训练活动。通过这短短的几个小时的训练，我仿佛经历了一次头脑风暴，思想达到了一个新高度，从中学到了很多东西，包括树立自信心、增加自己的勇气、懂得了团队的力量、增强集体荣誉感等等。下面我把在训练中的一点体会，和大家一起分享。
拓展训练的第一个项目分别是“高空断桥”和“高空抓杠”，都是个人挑战项目。我参加的是“高空断桥”，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右，然后再跳回来就算完成。刚开始看着队友过断桥的时候，觉得有的队友胆儿太小，不就是一个高空断桥么?至于在高空架上面呆那么长时间么?可当我到了这8米高的高空架后，我感觉全身都在颤抖。当我到达断桥边缘，按照教练的要求一脚前，一脚后站好，准备一鼓作气跨过去的时候，我的心里开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办?我那么胖，要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办?就这样我犹豫了老半天，最后还是教练不断的激励我，才让我鼓足勇气，使上全身力气用力垮了过去。没想到跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，当然再次跨回去的时候我显得十分从容，因为有了刚才的“经验”。“高空抓杠”是在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求队员爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方的铁杠，这个项目和“高空断桥”很相似。
这两个项目告诉我们，在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其他的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!
我参加的第二个项目是“电网逃生”，项目规则是在两棵树之间挂一张网，网上有大小不一的20多个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。可能是因为队员们刚完成了第一个项目，还处于兴奋状态，一时静不下心来，再就是另一队做的信任背摔声势很大，吸引了我们队员的注意力，导致我们好几次都失败了。通过教练的批评和指导，我们队长重新进行了安排，大家共同想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，又对所有队员进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助，有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，虽然中间仍然有几次小小的失误，每次失误教练都罚我们全体队员做俯卧撑，但最终大家全部从“电网”逃生。
这个项目让我明白接到面对困难，首先要理智分析，审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。由于任何一个环节的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。因此我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。每托起一个同伴，我们都会小心冀冀，凝神屏气。在工作中我们更需要这种严谨、认真、负责的态度。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
信任背摔是培养团队成员之间信任感和责任感的项目。当台上的人问到：“你们准备好了吗?”，台下所有队员异口同声地回答“准备好了!”，对于台上的人是对台下队员的信任，对于台下队员是对台上人的责任。这个项目告诉我们，相信别人是一种勇气，被人相信是一种责任与幸福。我们在工作中，会遇到各式各样的困难，只有学会信任，相信团队中的每一个人，依靠同事的支持和帮助，才能更好的完成工作。而责任证明了团队中每一个人的重要性，每个成员身上承载的责任都是一样的重要，只要每个人无私的奉献自己的力量，齐心协力伸出双手就能托举起一片蓝天。
我们这次拓展训练的最后一个项目是攀登“毕业墙”，这个项目由我们两个队的所有队员共同完成。游戏规则是每一名队员都要翻越一堵大约4米多的围墙，这也是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，因为所有的队员都已经消耗了很大的体力，大家都认为这是很难完成的任务，估计需要一个小时才能全部通过。
教练指导我们采用“搭人墙”的方法，最后由刘巍、崔智敏、黄耀东、刘国丰四名队员先作为底座，由几位男队友踩在我们的大腿和肩膀上，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，先把所有女队员拉上了高墙，后来又换了其他队友当底座，一个一个成功地翻越了高墙。尤其是王宝清，最后倒挂在墙上，把最后一名队友王广一拉了上来，真的是惊心动魄，让我们所有队员都捏了一把汗。整个过程历时不到19分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。
通过这个项目使我体会到，每个单位的发展，都离不开那些没有怨言，兢兢业业工作的员工，就像这些在训练中甘做底座的队员，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!
面对攀登“毕业墙”这个“不可能”完成的任务，我们所有的队员都没有选择放弃和退缩，因为我们每个人都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代职场人应有的基本素质，也是现代职场人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!希望单位以后能多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，让我们的团队更富凝聚力和战斗力。
课外拓展的心得体会篇4
听到课外拓展，大家一定也不意外谁学生的时候没参加过吖，可是我这次要介绍的课外拓展意义不同。
上次课外拓展，虽然已经过了半年的时间了但是始终令我记忆忧新的是，最后一天。
这天，外面下着大雨。可是恶魔般的教官并没有因此而对我们手下留情，清晨，一声哨响，寝室里的同学都从惊醒迅速的洗漱完后，在班长大人的带领下整齐的来到了会议大厅。魔鬼教官告诉我们：今天我们来玩一场游戏，一个勇敢者的游戏，胆小的、没有责任心的都可以选择退出。可令人震惊的是，全体同学居然没有一个站出来……
教官简单的介绍了游戏规则：全体同学报数报到最后一个中间不能有停顿速度最快的一组为胜利方班长要为输的一方接受惩罚，而游戏的惩罚是30个俯卧撑，依次增加。游戏正式开始了，班长第一个报数，1、2、3……就在报到第20的时候，意外地出了差错，一名同学紧张地一次报出了两个数。与此同时，我们的班长，要为这名报错数字的同学接受惩罚：30个俯卧撑。虽然听起来简单，可是大家都从班长脸上看出了一丝丝的痛苦表情，然而就快要做到30个俯卧撑的时候班长脸上痛苦的表情便愈发明显，使同学们心中都不禁地微微一颤……终于，30个俯卧撑做完了，本以为班长起身的时候会生气地训斥我们，而令人想不到的是班长不但没有训斥我们，反而告诉我们：加油，你们能行的！班长的一番话令同学们都重新燃起了信心。第二轮比赛开始了，同学们一个接一个地报完了所有的数目，可不幸的是这次的`报数超出了规定的时间……而这次的俯卧撑数额确是翻了三倍……90个。同学们看着班长迈着沉重的步伐，走向大厅台中间面对着全体同学身体缓缓地趴下，一个、两个、三个……终于班长再也没有了力气死死的趴在地上此时从他的脸上再也找不出往日灿烂的微笑。同学们看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：为什么这样看似简单的报数我们居然会漏洞百出，为什么受惩罚的却不是我们？而是要一个与我们非亲非故的人来替我们承担我们所犯下的错误……
是啊仔细地想想从小到大我们所犯下的种种错误，都是谁在为我们承担？是父母。在我们小时候做了错事，总是父母为我们所犯下的错而对人家一声声地说着对不起，看着别人的脸色，他们难道喜欢看别人的脸色说话么，他们也不想，可是错总是需要有人来承担的，父母为我们所承担的远远超过这区区的几个俯卧撑……想着想着，一种透明的物体缓缓地从我的脸庞落下。
课外拓展的心得体会篇5
记得十年前，我到上海参加了一个新课程新理念的教学研讨会，会上我见到了许多语文界的前辈，其中有我最喜爱的于漪老师。她谦逊的风度，朴实的演讲深深打动我。演讲中，她提到一件小事。三十年前，她在讲文天祥的《指南录后序》时，慷慨激昂，潸然泪下。三十年后，师生重聚，聊起当年，那个镜头还清晰的留在学生们的记忆里。我想，学生们深刻的记忆中有语文的魅力，也有于漪老师的感染力。“教育工作中，一切以教师的人格为依据，智如泉涌，行可为表仪者，师也。”从那时我就坚信语文就是流淌在师生之间一泓智慧与情感的清泉，她承传文明，交流感情，她清澈明净，源远流长。
十年过去了，十年间语文教育的改革在不断发展。我一边进行着教学实践，一边关注着语文教学的改革。许多新理念不断丰富着我的教学实践。然而在网络化、全球化的今天，语文教学遭遇到了许多从前不曾遇到过的新情况，甚至面对着越来越尴尬的处境。物欲膨胀，精神贬损，急功近利，理想低迷，在庸俗的社会风气的影响下，我们的生活越来越粗糙，粗糙的生活会让我们丧失对生活的感受，也让越来越多的学生对语文失去了耐心。我始终认为语文教师有责任和义务充分发挥语文的人文性功能，让她像一泓清泉流入学生们的心田，净化心灵，陶冶情操，平抑浮躁，增进修养，让他们不断丰富充实自己的精神世界，不致在追逐名利中迷失自我。
新的课程理念要求我们要尊重学生已有的知识和经验，尊重学生独特的感受和理解，要做到这一点，必须把自己放在和学生平等的位置上，做平等中的首席。做平等中的首席要求教师必须在课外努力学习，有扎实的专业知识。做平等中的首席要求老师要理解学生、尊重学生。现在的学生太复杂了，信息时代学生获得知识信息的途径越来越多，老师和学生处在同一个信息平台上，有时掌握的信息并不占优势。况且青春期的学生处在心理学中所说的第二次断奶期，强烈的自我意识，要求人格独立，要求被别人理解重视，看待问题有自己的角度，同时又很不成熟，需要指导。在这种情况下，如果失去了平等真诚的鼓励，如果没有无比的宽容与耐心，语文势必与学生的距离越来越远，变得面目可憎，拒人千里。针对这些情况，我选择了合作探究的教学方法，教学中，和学生的心弦对准音调，以教材为媒介，质疑、设疑、答疑、解疑，让学生在主动活泼的合作交流中，逐渐提高。
语文学习还要让学生有机会独立审美，让学生自主选择学习目标，因此为学生服务、设计课内外的语文活动就成了我教学工作中的重要的组成部分。课前五分钟演讲是他们的自由论坛；美文共赏是他们交流阅读体验的文学沙龙；经典作品阅读小组是他们对作品对人性乃至对人生更深层把握的自由天地；天天随笔是他们用笔描绘生活的个性空间；编演课本剧更是他们贴近生活，塑造形象，尽情表演，激情创造的舞台。自由的气氛让他们体验到学习语文的乐趣，让浮躁的心灵安静下来，在安宁中学习思考充实发展。给学生们营造一个独立的审美空间，我们会惊异于他们的学习和创造能力，就像有汩汩清泉滋润着他们的创造激情，这股清泉就是语文。语文是一泓流向大海的清泉，她自由奔放，终将汇入生命的海洋。
作为一名语文教师，我是幸福的，我力图将这幸福感传递给每一个学生，让语文课成为师生共同成长的生命体。一辈子做教师，一辈子学做教师。我希望自己能够像于漪老师那样对事业认真执着，让语文这泓清泉流入更多学生的心田。
